岩盤浴の入浴手順
岩盤浴の入浴手順として、まず初めに、汗の吸収の良い衣類に着替え、バスタオル、汗拭き用タオル、水分補給用の飲料水を持って岩盤浴場へ入りましょう。
岩盤浴の開始前には、しっかりと水分を取りましょう。
次に、岩盤石の上にタオルを敷いてうつぶせで5分くらい横になって、岩盤石の上にタオルを敷くと暖かさが体全体に伝わります。
次に、あお向けで10分くらい横になっていると次第に大量の汗が流れてきます。
10分程度の休憩を入れて、ゆっくり身体を休めて水分補給をしてから、同じように2〜3回繰り返すのが岩盤浴の入浴方法の基本です。
岩盤浴の入浴方法のポイントは、一度に長く入るより数回に分けて入ることです。
岩盤浴でかいた汗は、肌の表面を保護してくれ、岩盤浴の後はしっとりすべすべの肌になりますので、すぐにシャワーなどで洗い流さない方がよいでしょう。
■岩盤浴の入浴手順情報について
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